Easy detox

   


   Ça y est, je me lance dans les titres en anglais… Mais je trouve ça plus facile de faire des titres courts en anglais plutôt qu’en français, étrangement.


   Aujourd’hui, on se retrouve donc pour vous partager un réflexe détox tout simple à intégrer dans son quotidien et dont vous avez certainement déjà entendu parler : le jus de citron dans de l’eau tiède à jeun le matin. Pour ma part, je presse chaque matin un demi-citron, puis je verse le jus ainsi obtenu dans un grand verre d’eau que j’ai préalablement mis 50 secondes au micro-ondes pour en tiédir le contenu. Attention, je veille bien à le faire dans cet ordre (le jus de citron dans l’eau déjà tiédie) afin de conserver la fraîcheur du citron. Et puis je commence ma journée en buvant ça, à jeun. C’est vraiment bon et pas acide du tout je trouve. Je ne sais pas si c’est parce que l’eau est tiède mais ça ne pique pas, comme on pourrait s’y attendre.

   Ce petit geste est très facile à intégrer dans sa routine quotidienne : il suffit d’avoir des citrons bios et un petit presse-agrumes pratique (parce que sortir le presse-agrumes électrique pour un demi-citron, c’est faire de la vaisselle pour presque rien). Je ne le fais pas toute l’année, mais presque. En fait, quand je ne le fais pas, c’est soit que je ne suis pas chez moi, soit que je ne trouve pas de beaux citrons bios dans le commerce (c’est arrivé pendant plusieurs semaines il n’y a pas longtemps et ça commençait à me rendre folle). Je dis bien « bios » car pour bénéficier de toutes les vertus du citron, il vaut mieux éviter qu’il n’ait été aspergé de pesticides au préalable, non ? Dans le même ordre d’idées, ça n’aura pas du tout l’effet escompté si vous utilisez le jus de citron que l’on achète en petites bouteilles.

   Passons donc maintenant aux vertus de ce petit geste :

  • Boire le jus d’un demi-citron dans de l’eau tiède rééquilibre le pH de l’organisme en réduisant l’acidité du corps. Le citron est en effet un aliment alcalin. Bien qu’étant acide au goût, le citron devient alcalin une fois dans le corps (l’acide citrique ne produit pas d’acidité dans le corps une fois métabolisé). En outre, les états pathologiques ne surviennent que lorsque le pH du corps est acide. Intégrer ce geste dans sa routine permet donc d’éliminer l’acidité du corps, comme l’acide urique dont l’excès est l’une des principales causes des inflammations articulaires. En somme, rien de mieux pour remettre en route l’organisme au saut du lit, après une bonne nuit de sommeil !
  • Il renforce le système immunitaire, le citron étant très riche en vitamines (surtout en vitamine C), en minéraux et en potassium. Ce réflexe vous aidera donc à contrer les rhumes et autres petits soucis, notamment respiratoires, qui arrivent souvent en même temps que la baisse des températures. Il permettra également de stimuler le cerveau et le système nerveux, de contrôler la tension artérielle, de lutter contre l’asthme et d’améliorer la capacité d’absorption du fer par l’organisme. A noter que le citron est aussi un excellent anti-inflammatoire.
  • Il contribue à une bonne digestion. Boire de l’eau tiède citronnée au réveil aide en effet à éliminer les toxines présentes dans l’organisme. 
  • Dans le même ordre d’idées, c’est un excellent diurétique qui permet par conséquent de purifier le corps en éliminant les toxines par le biais des voies urinaires.
  • Le citron est également très souvent cité pour ses bienfaits concernant la perte de poids. Sa fibre pectine permettrait ainsi de réduire l’appétit.
  • Autre bienfait : sa forte concentration en vitamine C aide à avoir une belle peau. Les bienfaits de la vitamine C sur notre peau, et notamment sur les rides, les taches et les imperfections via la suppression des toxines dans le sang, ne sont plus à prouver. C’est d’ailleurs un actif très répandu en cosmétique. En combattant les radicaux libres et en détruisant certaines bactéries, il aide donc à nettoyer la peau de l’intérieur, afin qu’elle soit nette, saine et lumineuse. Vous pouvez d’ailleurs utiliser le citron directement sur votre visage. Masser un demi-citron sur le visage, après un gommage ou non, permet en effet de purifier la peau, de réduire les taches et d’éclaircir le teint.
  • Toujours grâce à sa très force concentration en vitamine C, ce réflexe sert également à cicatriser les blessures. La vitamine C permet en effet de garder des os en bonne santé, de même que les tissus connectifs et le cartilage. Je vous ai d’ailleurs déjà dit juste au dessus que le citron était un excellent anti-inflammatoire ;)
  • Boire du citron dans de l’eau tiède permet également d’avoir une haleine plus fraîche et de remédier aux problèmes buccaux comme les maux de dents et gingivites.
  • Enfin, le citron, son goût et son odeur donnent de l’énergie et réduiraient le stress, l’anxiété ainsi que les symptômes dépressifs en activant la bonne humeur.

   Vu comme ça ça semble miraculeux, non ? Je vous rassure (ou pas ?), ça ne l’est pas. Tout du moins ça ne va pas régler tous vos problèmes d’un coup. Mais je suis persuadée que ça aide. Notamment au niveau du système immunitaire. C’est donc pour moi un petit plus non négligeable hyper facile à intégrer au quotidien.
   Alors, convaincus ?


A bientôt !

6 réflexions sur “Easy detox

  1. Crevette Cosmique dit :

    Merci pour cet article très intéressant. C'est un réflexe que je n'ai pas forcément, je le fais de temps en temps mais surtout quand je ne me sens pas en forme et plutôt le soir avec une cuillère de miel et du gingembre en poudre.
    Passe un bon weekend.
    Bisous
    Delphine

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  2. Pipette1110 dit :

    Cà fait aussi quelques semaines que je fais cà, mais pas forcément dans de l'eau tiède, je rajoute juste un peu d'eau froide (mais pas trop). Cà me fait vraiment du bien et je ne suis pas encore tombée malade!! Par contre, au début je le faisais tout les matins pour détoxifier puis après 1-2 semaines je ne le fais plus que tout les 2 jours. J'ai essayé de me renseigner s'il y avait des dangers à le faire pendant une longue période et certains disent que oui et d'autres non… alors bon…

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  3. pampleluneh dit :

    De rien :)

    Moi le citron je le bois le soir quand je suis malade dans de l'eau chaude dans laquelle j'ai fait infusé du thym. Et je rajoute du miel. Miel + citron + thym : le combo gagnant quand tu es malade, que tu ne te sens pas très bien, que tu es prise de la gorge, etc.

    Par contre je retiens l'idée du gingembre en poudre (en plus j'en ai ^^) !

    Biz :)

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  4. pampleluneh dit :

    J'avoue, je ne sais pas pourquoi on parle toujours d'eau tiède/chaude. Je pense que ça réveille le corps moins brutalement. Ça doit moins attaquer à jeun le matin. Moi je le fais tous les matins, mais parfois j'interromps quelques jours quand je n'ai plus de citrons ^^ Je n'ai jamais entendu de remarques négatives à propos de le faire tout le temps donc bon ^^ Et puis, comme toi, j'ai remarqué que je ne tombe pas malade quand je fais ça ;) Alors que dans mon entourage tout le monde a rhumes/gorges prises, voire pire, moi j'échappe à tout :)

    A bientôt !

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  5. Anonyme dit :

    Très bonne astuce detox que j'ai testé à force de voir ton Instagram et cest vrai que ça fais du bien.au debut j'avais du mal avec le gout acide mais apres quelques jours c'est passé. Je suis bien triste d'être rentrée en France car dans la maison secondaire de belle maman en espagne j'avais juste à sortir dans le jardin choisir mon citron.cetait top.
    Bises

    Kamille

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  6. pampleluneh dit :

    Moi ça va je ne trouve pas ça amer avec de l'eau tiède et juste un demi-citron (et puis je mets dans un grand verre d'eau), mais bon peut-être que je m'y suis habituée !

    Biz, à bientôt :)

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